CLASS/WORKSHOP
Self Chi Nei Tsang
セルフチネイザン
～自分は一生のパートナー～
セルフチネイザンは、自分の内側と繋がり内臓から元気になっていく自分教育のメソッドです。
内臓の状態は、今のあなたの状態を表す鏡です。ゆったりした安心感がありますか？詰まりや張り、重たい感じがあるでしょうか？まずは今の自分の状態を知り、解剖学でお腹の世界を把握して、タッチと呼吸で内臓をマッサージししていきましょう。また五行論を理解することで自然を自分の中にも見出し、その智慧に助けてもらいましょう。内臓のための癒しの瞑想も行います。セルフチネイザンで内臓を整え、気持ちを整え、あなたの人生を健康で笑顔や活力に溢れるものにしていきましょう。
- どんな人にいい？
- お腹に感じる不調を理解して自分でケアできるようになりたい
- 感情とうまく付き合いたい
- 毎日を元気に気分良く過ごしたい
- なにが期待できる？
- 便秘の改善などを含む臓器の機能向上
- 鼻炎・花粉症など免疫系症状の緩和
- 不安感の減少・ポジティブな思考
- …など
Tao Class for Women
女性のためのタオクラス
～健康と美しさを願う女性のために～
このクラスで大切にしているのは、“快”という感覚です。美味しい、心地いい、気持ちいい。
“快”感は人それぞれですが、その感覚が性エネルギー（生命エネルギー）を活性化して、女性を魅力的にしてくれます。生きる目的の究極は“快”を感じることだと言っても過言ではありません。それは生きる力であり、知性なのです。女性の体は移り行く自然のように変化していきます。その変化にしなやかに対応していくためにも自分の体を知り使ってあげることが大切です。クラスでは、タオのベースとなる、インナースマイルやヒーリングサウンズ（六字訣）小周天などの瞑想も取り入れながら、体・呼吸・意識を揃え、神経系やホルモンバランスを調整し、変化やストレス下に置かれてもジューシーで生命力溢れる“私”づくりを目指します。
- どんな人にいい？
- 日々の運動不足を解消したい
- 心や体がなんとなく重くて前に進めない
- 自分のポテンシャルをもっと高めたい
- なにが期待できる？
- 体の不調の改善、気持ちの落ち着き
- 体と心の軽やかさ・しなやかさ
- 美肌・美腸・女性的な魅力のアップ
Jade Egg Exercise
ジェイドエッグエクササイズ
～セクシャルセルフケア～
Sexualityについて
性エネルギー：私たちはそこから生まれてきます。
そしてそれは女性として持って生まれたこの体、生命力、性の意識などを含みます。
私たち女性が、美しく、健康に、クリエイティブに日々を暮らすために、セクシュアリティと向き合うことは避けて通れません。人は社会的にも性的な存在なのです。
ジェイドエッグエクササイズ
エッグエクササイズは古代中国のタオイストの間で、若さを保つため、また性エネルギーを引き上げて高次の霊性に繋がるために行われていたものです。卵型をしたジェイド（翡翠）を膣に収め、骨盤底筋を意識して膣内で動かし、そこにある感覚を掴みながら筋肉をトレーニングしていきます。また、単なる筋トレに収まらない女性の繊細な感覚、子宮力をも育てていきます。
- どんな人にいい？
- もっと子宮と繋がりたい
- 生理痛・生理周期・PMSを整えたい
- 妊娠を望んでいる
- 更年期の諸症状に対処したい
- 瑞々しくなりたい
- なにが期待できる？
- 膣の潤いや感度が増す
- 産後の子宮・膣の引き締め効果
- ホルモンバランスが整い気持ちが安定する
- 愛情や同調感が強まる
Art of Feminine Presence
AFP
～自分（女性）の光で世界に灯をともそう～
あなたは“女性としての自分”を、これからどんなふうに生きたいですか？
AFP（アート・オブ・フェミニン・プレゼンス）がその答えを教えてくれるでしょう。
AFPは、Rachael Jane Grooverによって開発された女性性開花のプログラムです。
女性性開花と言っても単に外見の女らしさを増すためのものではなく、女性性の本質を理解し、そこに本来備わっている喜びと繋がりながら、自分らしく生きることを探求していくプログラムです。
AFPにはいくつかの特徴があります。
- 共鳴の場・サポートし合うコミュニティ
- 女性同士の場が苦手という方も多いですが、AFPにはジャッジのない暖かい共鳴の場があります。そしてエクササイズを続けることで、自分自身や相手を尊重し、個々がその人らしさを生きることを互いに賞賛しサポートするようになります。
- 自分という器が広がり存在感が増す
- 自分の中にないと思っている質を感じたり、怖れに向き合うことで、これまで考えもしなかったような視点から物事を見ることができ、意識が大きくストレッチされ自分という器が広がっていきます。
- 可能性に満ちた未来へのシフトが起こる
- 自分の中心に寛ぎ“悦び” に満たされ、未来の自分の可能性を今その状態で感じることで、思う未来を実現するシフトが起こり始めます。
パワフルにフェミニンに、喜びで自分を満たしながら、快適ゾーンから踏み出る勇気とともに、未来を創造していく。AFPはそれを教えてくれます。
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