”体を信頼すればもっと自由になれる”

今回の大雨で被災された方、亡くなられた方に、心からお悔やみ申し上げます。被害が広がらないよう、いちにちも早く心穏やかな日常に戻れることをお祈りいたします。

こんにちは。
土屋しずかです。

雨が続き、気圧のせいか
体がだる重い、頭痛がするといった症状を感じている方が今多いと思います。

梅雨時は運動量も落ちてしまうことから、体の中の水捌けも悪くなり、重さを感じてしまいますね。

そんな時、少しでも体を動かしてあげましょう。今はオンラインでヨガやダンスやフィットネス、いろんなクラスが手軽に受けられるので、ありがたいです。

運動が苦手…という方は、ちょっとずつ、どんなものでもいいので、”楽しい”と感じるものから入っていくといいと思います。

五行になぞらると↓（😘）

チャレンジが好きなwoodタイプの方は、
負荷をかけて体を磨いていくフィットネスが喜びかもしれません、、

Fireタイプは
自由なダンスの中に喜びを感じ、

Earthタイプは
ドラムと一緒にトランスしてもよし、

Metalタイプは
型のもつ美しさと一緒に動いていくこともいいし、

Waterタイプは
ミステリアスなベリーダンスを
水のような流れる動きで味わうのもいいでしょう。

そして運動は脳に刺激を与えてくれます。少し体を動かしただけでも、気分がすっきりしたり、前向きになったり、モチベーションが上がることからもわかりますね。

私のタオクラスでも、今、観音気功という、緩やかにハートが開かれる気功を行なっていますが、

（観音気功の説明はこちらに書いています→
　https://taooflife.jp/column/chi-kung-as-prayer/）

そこで、こんなフィードバックをいただいたので、ご紹介いたします。大橋あかねさんのnoteの記事からです⬇︎

水曜日は、私が楽しみにしている観音気功のレッスンの日。

教えてくださるのは、Tao of Life 主催の土屋しずかさん。

観音気功は「無条件の愛」の気功と言われていて、

物語のように美しい、十一の型で構成されている。

以前、観音気功のワークショップに、数回参加した経験があり、

その度に、こみ上げてくる想いに涙して、感動していた。

ただ、私は運動が苦手なので、

型を全部覚えてなぞるので精一杯だった。

それが、この三月、四月の自粛期間に、

ずかさんがオンラインの観音気功のクラスを

無償で提供してくださり、

一つずつの型をゆっくり教えて頂く機会に与った。

まずは、しっかりと下半身が大地に根付いている。

呼吸をしながらの体重移動。

背骨の軸が通りながらも、しなやかに関節が動く。

この基本となる動きを、繰り返し練習していた時のこと。

片足に体重を移動させた瞬間、

「自分の身体を信頼する」と云う、生まれて初めての感覚が上がって来た。

私がなかなか自分のものにできない質の中に「自分を信じる」があって、

事ある度に、自分を信じよう、と心の中で念じている。

そんな私から、身体を信頼すると云う言葉が出てくるなんて。

本当に驚く。

同時に、信頼して自分の身体を下半身に預けると、

「上半身が自由になる」と云う、流れるような解放感も感じた。

私はいつも自由を追い求めていて、

その土台に、自分への信頼があれば、

もっともっと思いの侭、自由になれるんだ。

私にとって、運動は頑張るものだったけれど。

三ヶ月以上、観音気功を続けて、

心から気持ちいいなぁと思えるようになって来た。

身体と心とエネルギーが整って、緩みが出来て、

トリートメントを受けたあとみたいになる。

これからも心の足場が不安定な日々が続いても、

自分の身体を信頼して、自由であることを楽しめたらと願う。